Combien de répétitions pour prendre du muscle et de la force ?

Cet article de Smoothie Banane Fraise revient en détail sur le sujet « Combien de répétitions pour prendre du muscle et de la force ? ». L’objectif est de proposer une explication simple, concrète et applicable, sans jargon inutile.

Tu trouveras des repères pratiques, des exemples issus de la musculation au naturel et quelques mises en garde pour éviter les erreurs classiques qui freinent la progression.

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